Стретчинг – це спеціальні вправи, спрямовані на розвиток гнучкості всього тіла. Крім того, даний вид тренінгу зміцнює сухожилля, нормалізує кровообіг, роблячи позитивний вплив на весь організм в цілому. Це прекрасний спосіб оздоровитися. Крім того, даним видом аеробіки може займатися абсолютно будь-яка людина (як жінки так і чоловіки), не дивлячись на рівень фізичної підготовки, а також без будь-яких додаткових навичок тренувань. Цей вид аеробіки зміцнює всі групи м'язів, але основна їх дія спрямована на розтягування м'язів ніг. Це дозволяє зробити фігуру стрункою і красивою.

Регулярні тренування по системі стретчинг сприяють: 

• Еластичності, гнучкості м'язів і рухливості суглобів;
• Поліпшенню кровообігу;
• Ліквідації застою в лімфатичній системі;
• Позбавленню від болю в поперековому відділі хребта;
• Поліпшенню постави;
• Позбавлення від нервового перенапруження і стресів;
• Здоровий сон.

Розтяжка після важких тренувань в тренажерному залі позитивно позначається на відновленні м'язів та усуненню больових відчуттів. Вона також сприяє еластичності м'язової тканини.

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.