Mobility first - функціональне тренування, яке визначає рух, рухливість.

Мобільність - здатність опорно-рухового апарату виконувати рухи у великому діапазоні амплітуди без болю та дискомфорту.
Основною ціллю тренувань є підвищення рівня мобільності суглобів усього тіла. Тренування побудовані таким чином, що можна працювати власними силами, а також використовувати спеціалізовані обладнання.
Підходить для людей, які ведуть мало рухомий спосіб життя і для тих, хто активно займається фізичними навантаженнями.