Пілатес – це вид фітнесу, який назвали «розумне тіло» і який відноситься до інтелектуального фітнесу. Система вправ Джорджа Пілатеса, що спрямована на покращення роботи опорно-рухового апарату, серцево-судинної і лімфатичної систем, зміцнення м’язів-стабілізаторів, які утримують хребет, на покращення відчуття балансу та свого тілу в просторі, координації, сили та м’язової витривалості, вчить рухатися граціозно і красиво.