Степ аеробіка – це спеціалізований тренінг, який ідеально підходить для схуднення, опрацювання м'язів ніг та сідниць. Всі вправи комплексу виконуються на невеликій висоті, що сприяє максимальному жироспаленню. Тренування проходить під ритмічну музику без перерв та відпочинку. Заняття на степ платформі складається із набору базових кроків. Вони об'єднані в комбінації та виконуються у різних варіаціях, які відрізняються за типом складності. За рахунок зміни висоти кроку зменшується чи збільшується навантаження.