Total Body
один з найбільш ефективних методів фітнес-тренування для швидкого спалення зайвих калорій.
Метод поєднує силові навантаження і аеробні вправи. Це один з видів інтервального тренування, під час якого чергуються вправи з різною інтенсивністю та тривалістю.